鈴木市子

鈴木市子 @suzuki_ichiro · 1日前

今朝のランニング、10km走ってきた。桜のつぼみが膨らんできてて、走りながら春を感じた。 #フィットネス #ランニング

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 1日前

おはようございます！今日もいいトレーニング日和。 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 1日前

今日のトレーニング環境。朝5時のジムは最高に集中できる。 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 2日前

フォーム解説動画を撮りました。スクワットの正しいフォーム、膝の角度に注意してください。 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 3日前

プロテインの飲むタイミング問題、よく聞かれますが正直そこまで重要じゃないです。一日のトータル摂取量の方が大事。 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 4日前

今日のパーソナルトレーニング、お客様が初めて懸垂できるようになった！ 半年前は腕立て伏せもできなかったのに…。 努力は裏切らない。 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 5日前

💪今日の記録 ベンチプレス: 100kg × 5rep スクワット: 140kg × 3rep デッドリフト: 180kg × 1rep PR更新！🔥 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 6日前

デスクワークの方、1時間に1回は立ち上がってストレッチしてください。肩こり・腰痛の8割はこれで予防できます。 #フィットネス #健康

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 2月17日

大会まであと2ヶ月。 今日から減量期に入ります。 食事管理が一番つらいけど、ステージに立つ自分を想像して頑張る。 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 2月16日

雨の日こそジムに行こう。外に出たくない日にこそトレーニングすると、終わった後の達成感が半端ない。 #筋トレ #フィットネス

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鈴木市子 @suzuki_ichiro · 2月13日

休息も筋トレの一部。 毎日ガムシャラにやるより、週2日はしっかり休む方が結果が出る。 これ、昔の自分に一番言いたいこと。

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